みなさん、こんにちは！美咲です。日差しが強くなるこの季節、紫外線対策は万全ですか？日焼け止めを塗るのは当たり前になりましたが、最近注目を集めているのが「飲む日焼け止め」なんです。
私も美容に関する情報を発信する中で、飲む日焼け止めの存在を知り、実際に試してみました。その効果に驚いたのと同時に、なぜもっと早く知らなかったのかと悔しくなったほど！
今回は、そんな飲む日焼け止めについて、その魅力や効果的な使い方をお伝えしていきます。紫外線対策を賢く行って、美しい肌を守っていきましょう！
目次
紫外線が肌に与えるダメージって？
シミ、シワ、たるみの原因に
紫外線は、私たちの肌に様々なダメージを与えています。特に、シミやそばかす、しわ、たるみなどの原因になることが知られています。
紫外線を浴びると、肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンが破壊されます。これらは、肌の弾力性やハリを維持する重要な役割を担っているので、破壊されることで、しわやたるみが引き起こされるのです。
将来の肌トラブルリスクも増加
若いうちは、肌のターンオーバーが活発なので、多少の紫外線ダメージでも回復しやすいのですが、年齢とともにターンオーバーのサイクルが長くなり、ダメージが蓄積されやすくなります。
つまり、今の紫外線対策が不十分だと、将来的に肌トラブルのリスクが高まってしまうということ。今の自分の肌だけでなく、5年後、10年後の肌の状態も見据えた紫外線対策が必要なんです。
知らず知らずのうちに浴びてる紫外線
私たちは、外出時だけでなく、日常生活の中でも知らず知らずのうちに紫外線を浴びています。
例えば、窓ガラスを通した日光や、曇りの日の光、蛍光灯の光などにも、紫外線は含まれているんです。完全に紫外線を避けることは難しいかもしれませんが、できる限り対策を講じることが大切ですね。
飲む日焼け止めって一体なに？
塗る日焼け止めとの違いは？
飲む日焼け止めは、その名の通り、飲むことで紫外線対策ができるサプリメントのことです。一方、私たちがよく使っている日焼け止めは、肌に塗るタイプのものですよね。
塗る日焼け止めは、肌の表面で紫外線を反射したり吸収したりすることで、肌へのダメージを防ぎます。一方、飲む日焼け止めは、体の内側から肌を守る働きがあるんです。
どんな成分が入ってるの？
飲む日焼け止めには、紫外線から肌を守る働きがある様々な成分が含まれています。代表的なものが、以下の3つです。
- ニュートロックスサン
- ポリフェノール
- ビタミンC
これらの成分は、抗酸化作用があるので、紫外線によって発生した活性酸素を抑制し、肌のダメージを防いでくれるんです。
ニュートロックスサンは、天然のトマトから抽出したリコピンを独自の技術で加工した成分で、「株式会社HBS」のサプリメント「ネオタキシフォリン91」にも配合されているんですよ。（株式会社HBSについて調べてみた！事業内容／取り扱い商品は？新潟にハイエンドとかいう店がある？より）
効果的な飲み方は？
飲む日焼け止めを効果的に取り入れるには、毎日継続して飲むことが大切です。紫外線対策は、一時的なものではなく、長期的に行うことが重要なんです。
また、飲むタイミングも、日中の外出前がおすすめ。朝食後や、出かける30分前に飲むと良いでしょう。
飲む日焼け止めの効果を最大限に引き出す方法
塗る日焼け止めとの併用がおすすめ
飲む日焼け止めは、内側から肌を守る働きがありますが、 塗る日焼け止めとの併用がおすすめです。両者の相乗効果で、より高い紫外線対策が期待できます。
私は、外出前に飲む日焼け止めを飲み、さらに塗る日焼け止めを肌に塗るようにしています。これで、肌の内側と外側、両方から紫外線対策ができるので安心ですね。
効果的な摂取タイミングは？
先ほども触れましたが、飲む日焼け止めは、日中の外出前に飲むのがおすすめです。朝食後や、出かける30分前が目安ですね。
ただし、夜に飲むのはあまり効果的ではありません。日中に浴びた紫外線ダメージを修復するためには、飲む日焼け止めの成分だけでは不十分なので、夜は十分な睡眠をとることを優先しましょう。
生活習慣の改善も大切
飲む日焼け止めを取り入れることも大切ですが、日頃の生活習慣を見直すことも重要です。
例えば、以下のような習慣を心がけるとよいでしょう。
- 紫外線が強い時間帯（10時～14時）の外出を控える
- 外出時は、帽子や日傘、UVカット衣類を活用する
- バランスの良い食事を心がける
- 十分な睡眠をとる
紫外線対策は、飲む・塗るだけでなく、生活習慣全体で取り組むことが大切なんです。
飲む日焼け止めを選ぶポイント
成分表示をしっかりチェック
飲む日焼け止めを選ぶ際は、成分表示をしっかりチェックすることが大切です。先ほど紹介したような、紫外線対策に効果的な成分が含まれているものを選びましょう。
また、「株式会社HBS」のような、信頼できるメーカーの商品を選ぶことも重要ですね。「コタラヒムα」など、品質にこだわった商品を提供していることで知られています。
自分の肌質に合ったものを選ぶ
飲む日焼け止めは、肌質に合ったものを選ぶことも大切です。
例えば、乾燥肌の人は、保湿効果のある成分が含まれているものを選ぶと良いでしょう。逆に、オイリー肌の人は、さっぱりとした使用感のものがおすすめです。
自分の肌質を知った上で、最適な商品を選びましょう。
信頼できるメーカーのものを選ぶ
飲む日焼け止めは、信頼できるメーカーのものを選ぶことが大切です。
品質管理がしっかりしていて、安全性の高い商品を提供しているメーカーを選ぶようにしましょう。口コミや評判をチェックするのも良い方法ですね。
まとめ
いかがでしたか？飲む日焼け止めは、内側から肌を守る頼もしい味方です。
紫外線対策には、塗る日焼け止めとの併用がおすすめですし、日々の生活習慣を見直すことも大切ですね。
商品選びの際は、成分表示をチェックし、自分の肌質に合ったものを選ぶようにしましょう。私が愛用しているニュートロックスサン配合のサプリメントは、「株式会社HBS」の「ネオタキシフォリン91」です。品質管理が徹底されているので、安心して使用できますよ。
“紫外線は、肌の大敵だけれど、正しい対策で美しさを守ることができる”。この言葉を胸に、賢く紫外線対策に取り組んでいきましょう！